Yoga, Sonothérapie, Méditation, QI Gong

Yoga

Qu’est ce que le Yoga ?

Le yoga est une pratique millénaire physique issus de l’Inde composé de asanas (postures) et de pranayama (respiration), elle vise à assouplir et renforcer nos muscles et nos tendons et réguler notre flux d’énergie vitale. Ses bienfaits sur le corps et l’esprit sont reconnus notamment pour la gestion du stress et la recherche de l’équilibre corporel et émotionnel.

Qu’allez-vous apprendre chez Oranga ?

Notre pratique vise à vous aider à reprendre possession de votre corps et de votre esprit, c’est un yoga accessible à tous, débutant ou intermédiaire. Nous ne sommes pas dans la performance, nous n’allons pas faire le grand écart ou faire des exercices acrobatiques !

Nous adaptons chacun de nos séjours au groupe présent avec un questionnaire préalable visant à définir vos besoins (en finir avec le mal de dos, gérer votre stress, booster votre système immunitaire, renforcer votre énergie vitale, recherche d’une plus grande souplesse, …), chaque posture sera réalisée pour travailler un bienfait corporel particulier et vous sera expliqué afin que vous puissiez bénéficier pleinement de ses bienfaits.

Notre Yoga n’est pas spécifique, il est global, il va donc puiser dans divers courants (Vinyasa, Hatha, Iyengar, Kundalini, Yin Yoga) afin d’atteindre le juste rythme et le juste équilibre pour le Groupe présent lors de chaque séjour. Pas de dogmes, juste la liberté de faire ce qui est bon pour notre corps et notre esprit, c’est tout.

Sonothérapie et Bains de Gongs

Qu’est ce que la sonothérapie ?

C’est une pratique utilisant les vibrations sonores provenant de Gongs, bols tibétains, cristals, diapasons et autres instruments visant à avoir un effet bénéfique thérapeutique et énergétique sur la personne qui les reçoit.

Quels sont les bienfaits de la sonothérapie ?

Chez Oranga, nous réalisons des bains de Gongs, ces magnifiques instruments dont la vibration sonore est ajustée sur la fréquence de rotation des planètes de notre système solaire. Les bienfaits des bains de Gong sont aujourd’hui largement reconnus : sentiment intense de bien-être, relaxation profonde et apaisement de notre mental. Et ce n’est pas tout, les vibrations sonores agissent aussi sur les cellules de notre corps et ont une influence particulièrement positive sur notre circulation sanguine, lymphatique et énergétique. L’avantage de cette pratique est qu’il n’y a rien à faire, juste s’allonger et s’endormir aux sons de ces vibrations.

Attention, la pratique des bains de Gongs n’est pas conseillé si vous êtes :

-Enceinte de moins de 4 mois ou de plus de 8 mois

-Porteur d’un pacemaker

-Atteint de troubles épileptiques

Merci de nous prévenir afin d’adapter nos pratiques.

Méditation 

Qu’est-ce que la méditation mindfullness ?

La méditation mindfulness aussi appelée la méditation en pleine conscience est une méditation laïque qui consiste à être pleinement conscient de l’instant présent, sans jugement, sans interférences. Elle consiste à apaiser son mental au travers de méditations guidées et de respiration qui aident à être dans le moment présent et à canaliser ses pensées.

Quels sont les bienfaits de la méditation mindfulness ?

Apprendre à méditer c’est apprendre à prendre du recul sur les situations que nous vivons afin de mieux les appréhender et les accepter. C’est apprendre à apaiser son mental qui cherche souvent à nous attirer vers des émotions négatives. C’est arrêter ce petit vélo dans notre tête qui ne sait pas dire stop.

Nous vous apprendrons des méditations simples que vous pourrez reproduire chez vous sans difficultés, des méditations adaptées à vos besoins : gestion des peurs, de l’anxiété, routine matinale pour se préparer à sa journée.

Qi Gong

Qu’est-ce que le QI Gong ?

Issu de la Médecine Traditionnelle Chinoise, le Qi Gong est la discipline santé par excellence visant à renforcer notre énergie vitale et à prendre soin de nos équilibres fondamentaux gérés par nos organes (Cœur, maitre du cœur, Rate, Poumon, Reins, Foie) et nos viscères (Intestin grêle, triple réchauffeur, Estomac, Gros intestin, Vessie, Vésicule biliaire).

Composés de mouvements lents et synchronisés, le Qi Gong n’est pas une gymnastique contrairement à ce qui est souvent écrit, mais une recherche pour trouver son QI (son énergie vitale, le souffle de la vie). Sans Qi, la vie n’existerait pas. C’est donc la recherche de notre élan de vie, notre force de vivre, notre vitalité profonde.

Tout le travail va consister à sentir ce Qi monter en nous, et circuler dans l’ensemble de notre corps au travers de nos méridiens énergétiques (connus en acupuncture notamment). Ce Qi c’est la libre circulation de l’énergie dans notre corps. Tous nos maux, nos maladies sont issues d’une absence ou d’une mauvaise circulation de notre énergie dans notre corps.

Le Qi Gong vise donc à réveiller et à révéler cette force de vie qui est en nous. C’est de l’acupuncture en mouvement.

Quels sont les bienfaits du Qi Gong ?

Les bienfaits de notre pratique de QI Gong sont immédiats et seront sur le long terme avec de la pratique. Nous vous apprendrons des routines énergétiques basés sur des mouvements de QI Gong issus du QI Gong de santé, permettant d’étirer les méridiens en profondeurs et de relaxer l’ensemble du corps. En remettant de l’énergie dans les méridiens, nous renforçons nos organes (tonification du cœur, renforcement des poumons, détoxification du foie, régénération de la rate etc..), et nous nous protégeons ainsi mieux des agressions extérieures (tant physiques qu’émotionnelles).

Nous allons vous aider à révéler la force de vie qui est en vous. Vous faire sentir le Qi, comme une découverte des circulations énergétiques de notre corps. Lorsque l’on découvre le QI, un autre monde s’ouvre et une nouvelle compréhension immerge, celle d’un corps plus subtil, prêt à se dévoiler.

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