𝗣𝗼𝘂𝗿𝗾𝘂𝗼𝗶 𝗹𝗲𝘀 𝗳𝗲𝗺𝗺𝗲𝘀 𝘃𝗼𝗻𝘁-𝗲𝗹𝗹𝗲𝘀 𝘀𝗼𝘂𝘃𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗺𝗮𝗹 𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗲𝘀 𝗵𝗼𝗺𝗺𝗲𝘀 ?
Leur charge mentale.
Ce mot est devenu un cliché. Pourtant, il désigne une réalité écrasante que beaucoup de femmes vivent chaque jour.
A force de devoir penser à tout, tout le temps, notre charge cognitive liée à la gestion et l’organisation quotidienne constante, génère un stress permanent.
👉 Le résultat ? 𝗨𝗻𝗲 𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝗹𝗲 𝗱’𝗲́𝗽𝘂𝗶𝘀𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁.
La femme est souvent placée – ou se place elle-même – au centre du système familial et professionnel. Elle jongle, porte, et compense.
Mais à force de tout gérer, elle ne se donne pas l’autorisation de :
– Dire non sans culpabiliser.
– Déléguer sans vérifier derrière.
– Prioriser ses besoins avant ceux des autres.
Pourquoi ? Parce que la société (et parfois elle-même) lui renvoie l’idée qu’elle doit être « 𝗽𝗮𝗿𝗳𝗮𝗶𝘁𝗲 » : une maman présente, une professionnelle investie, une compagne aux petits soins… La systémie (c’est-à-dire la dynamique des rôles dans un groupe) lui attribue bien souvent le rôle de « pilier ».
𝗠𝗮𝗶𝘀 𝗰𝗲 𝗿𝗼̂𝗹𝗲 𝗮 𝘂𝗻 𝗰𝗼𝘂̂𝘁.
Les chiffres parlent d’eux-mêmes :
– Les femmes sont 2 fois plus touchées que les hommes par l’anxiété et la dépression.
– Elles assument encore 70% des tâches domestiques dans de nombreux foyers, même en travaillant à temps plein.
– Leur charge mentale est si constante qu’elle perturbe leur concentration, leur sommeil, et parfois leur santé.
Alors, Mesdames, je vous propose 𝟯 𝗿𝗲̀𝗴𝗹𝗲𝘀 𝗱’𝗼𝗿 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗮𝗹𝗹𝗲́𝗴𝗲𝗿 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗰𝗵𝗮𝗿𝗴𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲 :
– Acceptez l’imperfection
– Ne jouez plus les supers-héroïnes
– Reposez-vous sans vous sentir coupable
Je sais, c’est difficile parce que :
– Vous avez l’impression que personne ne peut faire les choses « aussi bien » que vous.
– Vous vous sentez coupable de ne pas tout gérer seule.
– Vous ne trouvez jamais le bon moment pour vous poser.
Et si vous voulez apprendre à alléger votre charge mentale, la prochaine chose que vous pourriez faire c’est 𝗖𝗔𝗦𝗦𝗘𝗥 𝗩𝗢𝗧𝗥𝗘 𝗖𝗥𝗢𝗬𝗔𝗡𝗖𝗘 𝗤𝗨𝗘 𝗩𝗢𝗧𝗥𝗘 𝗠𝗢𝗡𝗗𝗘 𝗩𝗔 𝗦’𝗔𝗥𝗥𝗘𝗧𝗘𝗥 𝗦𝗔𝗡𝗦 𝗩𝗢𝗨𝗦 !
– Et autorisez-vous à prendre quelques jours rien que pour vous !
Je suis Ming Lie, la fondatrice d’Oranga, le 1er centre de retraite bien-être en France pour vivre mieux chaque jour.
Nos retraites bien-être spécialisées dans la réduction du stress avec leur approche à 360° ont été primées par le magazine Psychologies, et plébiscitées par The Times, Top Santé, et Femme Actuelle.
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💬 𝗘𝘁 𝘃𝗼𝘂𝘀, 𝗾𝘂’𝗲𝘀𝘁-𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗶 𝗽𝗼𝘂𝗿𝗿𝗮𝗶𝘁 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗮𝗶𝗱𝗲𝗿 𝗮̀ 𝗮𝗹𝗹𝗲́𝗴𝗲𝗿 𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗰𝗵𝗮𝗿𝗴𝗲 𝗮𝘂𝗷𝗼𝘂𝗿𝗱’𝗵𝘂𝗶 ? 𝗣𝗮𝗿𝘁𝗮𝗴𝗲𝘇 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗮𝘃𝗶𝘀 𝗲𝗻 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗶𝗿𝗲, 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝘂𝗻 𝗽𝗿𝗲𝗺𝗶𝗲𝗿 𝗽𝗮𝘀 𝘃𝗲𝗿𝘀 𝗹𝗲 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗴𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁.
